日本位處環太平洋地震帶上，地震頻繁，旅遊期間遇上地震的可能性較其他國家更高。對於來自地震不多或無地震地區的旅客來說，地震的突發性與震動感可能令人措手不及，加上語言障礙與對當地環境的不熟悉，更容易引發恐慌及混亂。然而，日本長年來面對地震災害，已建立了一套完善的防災體系與應變措施。只要旅客能夠事前掌握基本的地震安全知識，並在地震發生時保持冷靜，採取正確的應變方法，便能有效降低地震造成的人身安全威脅。
本文將從旅客的角度出發，針對旅行期間可能面臨的地震情境，分別提出在室內、戶外及交通工具內的自保應變措施，並介紹地震發生後應注意的事項。此外，也會建議旅客在日本旅遊過程中應事先做好哪些防災準備，以便在地震來襲時能從容應對。無論您是獨自旅行或與家人同行，都希望本文能協助您在地震發生時更加冷靜、理性地應對，保護自己與家人的安全，安心享受日本之旅。
無論是中午還是晚上，在日本旅行時若遇到強烈地震，旅客（個人或家庭）可採取以下應變措施自保，並將分成地震發生「當下」、「地震後」與「預先準備」三大階段，詳細說明：
一、地震發生當下的自我保護措施：
若在室內（飯店、旅館或室內公共場所）：- 保持冷靜、立即保護頭頸部。
- 迅速躲避到堅固的家具下（如桌子下）、遠離窗戶、玻璃、吊燈或高大家具。
- 若無可躲藏空間，可用枕頭、坐墊、包包或雙手保護頭頸部，蹲下降低重心。
- 不要慌亂逃出室外。
- 日本房屋建築有較高抗震標準，除非在明顯危險或建築損壞的情況下，否則地震時不建議立即往外跑，以免遭掉落物砸傷。
- 注意避開危險物品。
- 遠離窗戶、玻璃門、鏡子、吊燈、書架、高櫃子等易倒塌或碎裂的物品。
- 注意瓦斯、電器安全。
- 若在飯店房間內使用廚房設備，儘量在搖晃停止後確認燃氣閥門關閉，避免火災發生。
若在戶外街道或觀光景點：
- 迅速遠離建築物、招牌、電線桿。
- 尋找空曠地帶（如公園、廣場），遠離可能掉落、倒塌的物品。
- 注意頭頂安全，迅速蹲下。
- 用隨身物品（如背包）保護頭部，並蹲低身體，維持穩定。
- 遵守現場工作人員指示。
- 若在百貨公司、車站、景點，請服從工作人員或廣播指示，避免恐慌推擠。
若在大眾交通工具（如列車、地鐵）：
- 緊握扶手、保持穩定
- 避免摔倒或碰撞，遵守司機或列車人員的廣播指示，冷靜等待指令。
- 勿擅自離開車廂
- 日本交通工具設有安全防護措施，務必等待緊急救援或明確指示再移動。
二、地震搖晃停止後的自保措施：
在室內：- 確認自身及家人安全狀況。
- 迅速查看是否有人受傷，如需協助或醫療處理請立即聯絡飯店前台或撥打緊急電話。
- 觀察周圍環境，確認是否安全
- 如房屋、牆壁、天花板、天花板燈具出現明顯裂痕或損壞，請迅速離開房間，前往避難區域或飯店指定的避難路線。
- 開啟房門保持疏散通道
- 日本防震常識建議地震後立即打開大門，以防門框變形，確保逃生通道暢通。
- 關閉瓦斯開關與電源。
- 防止地震後續的火災或瓦斯外洩事故發生。
在戶外：
- 避免靠近損壞建築物
- 防範餘震造成建築物倒塌或落物砸傷。
- 注意後續指示
- 聽從當地工作人員、警察、消防或廣播，前往指定避難場所。
三、預先準備與防災建議：
旅行前後的預防措施：
- 入住住宿場所時先行確認。
- 確認緊急逃生路線，了解飯店或旅館提供的緊急避難資訊（通常印於房間門後方）。
- 隨身攜帶緊急用品。
- 手機（保持電力充足）、行動電源、飲用水、小型手電筒、個人護照與證件副本、現金以及基本藥品。
- 下載並熟悉防災App
- 如日本氣象廳App（JMA）、Yahoo!防災速報App，能提供即時地震資訊與避難所位置。
- 記下日本緊急聯絡方式
救護車、消防車、緊急救援（消防局）：119
警察報案：110
- 在日旅客可撥打觀光廳外語旅客服務中心：050-3816-2787（英語、中文服務）
- 了解鄰近避難所位置。
- 日本各城市均設有指定避難場所（如附近的小學、公園、體育館），入住酒店時可向前台詢問具體位置。
四、家庭旅客的額外注意事項：
- 照顧兒童：
提前告知小孩地震應變方法，地震時安撫他們情緒，迅速帶領他們躲藏並保護頭頸部。
搖晃停止後，第一時間確認孩子安全，並盡快撤離至安全區域。
- 特殊需求旅客：
如家中有年長者或行動不便者，建議旅行時提前告知住宿單位，以便緊急情況下獲得協助。
盡可能選擇有電梯且防災措施完善之住宿。
【重點摘要】
|
地震階段 |
應變關鍵重點 |
|---|---|
|
當下 |
蹲低掩護頭頸、勿驚慌外逃、遠離玻璃與家具 |
|
停止後 |
關閉瓦斯電源、打開大門、前往避難場所 |
|
預防措施 |
熟悉緊急逃生路線、下載防災App、隨身攜帶緊急物資 |
日本是地震頻繁的國家，但同時也擁有完善的防災系統與安全教育。旅客只要事先具備基本防災知識，保持冷靜並妥善應對，便能有效地降低地震帶來的危險，安全度過旅程。
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重點提示：保持冷靜、就地掩護、遠離危險物品、聽從現場人員指示，才能有效確保您與家人的安全。
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